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                我們常聽老人家說要給孩子多吃些魚和魚眼睛這樣長大才會聰明,到底為什麼多吃魚會聰明呢?原來是因為魚類海產食物中含有豐富的EPADHA,而什麼是EPADHA?

        魚類所含有的魚油中含有一種特殊的不飽和脂肪酸,是魚油的主要成分,這成分叫做EPA,它的化學名是二十碳五烯酸(Eicosapentaenoic acid) ,而EPA是合成DHA的前驅物質。

         EPA具有幫助降低膽固醇和改善三酸甘油脂的含量,並且可促進體內飽和脂肪酸的代謝,因而防止血管及動脈硬化,藉以保護血液循環系統。
 

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             我們最好能從天然的水產食物中來補充DHA會比較好,因為天然食品的吸收會較好。Omega-3含量豐富的食物主要是魚肉,而我們1周至少要吃個2次以上會比較有幫助,而且最好以中小型魚類的為佳,像是鯖魚、秋刀魚..等;而鮪魚雖然Omega-3含量最豐富,但因為是屬於大型深海魚,因乃是食物鏈後端的魚類,恐怕會有殘留和累積較多重金屬的疑慮,建議還是吃中小型魚為主。只是也毋須因噎廢食,偶爾吃一下鮪魚也無妨,且儘量去除魚的臟器後食用即可。

 

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搭飛機是目前到其他國家最快的方式,但是有時候航程動輒半天或一天以上,也不是每個人都有預算坐商務艙或是頭等艙,經濟艙狹小的空間時常令人感到不舒適,但是在未來可能連經濟艙都能令人在長時間的航程中也可以更加舒適

 

▼現在不少航程都需要很多時間,待在飛機上真的除了睡覺之外,還需要更多元的娛樂,未來飛機上也可以有更多個人化選擇的娛樂系統,還能連接到個人的行動裝置。

 

 
 

 

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苦瓜能解毒是大家都知道的,它含有非常高的各種維生素和青花素,對人體有保健的作用,還能美容養顏的功效,促進消化系統。然而苦瓜到底要怎麼泡才不苦,變成一杯好生又養生的飲料呢?

現在就告訴你:

【主要功效】

1、排毒解毒:苦瓜片中含有非常豐富的維生素C,能夠幫助身體消除疲憊,同時清熱解毒的效果也很不錯,讓我們的精神越來越好。

2、降「三高」:苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中膽固醇的含量降低,促進血液流通順暢。

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