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塵蹣對我們健康的影響與危害是相當的多，那我們要如何來減少和遠離塵螨的威脅呢?

◎使用防蟎寢具：

寢具有分為物理性、化學性和不透水的防水塑化布材質

1.物理原理防蟎寢具-是將它的纖維織得很密，這個縫隙甚至比蟎蟲還要小，讓塵蹣無法出入而被活活餓死，是比較透氣，但在經過多次清洗後，因為洗淨時的拉扯讓纖維間的孔徑變大，因而鬆弛失去效果。

2.化學性防蟎寢具-是在寢具上塗了人體可使用的安全藥劑，來達到驅逐塵蟎的效果，但會隨著清洗多次後效果減損。

3.防水塑化布的寢具-水分子無法通透，塵蟎也無法穿透，但也因為會悶熱不透氣，睡起來不舒服，且用洗衣機清洗的話，防水層容易破掉就沒防螨效果了，防水層也會因高溫洗烘或陽光曝曬後產生剝落破損的情形。

但不論是哪種材質寢具，也要時常清洗，且建議在使用一段時間或效果減低與破損後，就要更換。

4.床：

家中最好使用木板床，不要使用床墊，不論是彈簧床、椰絲墊、海棉墊、塌塌米、…等均不建議，但如果睡覺無法習慣沒有床墊的情況下也可改用水床墊。

5.被子：

可選用太空被、涼被或蠶絲被，以及使用能以洗衣機清洗的薄被子；最好使用防蟎床罩組來套上床墊及棉被、枕頭或使用防蟎保潔墊來鋪墊。

6.枕：

可使用乳膠枕、可水洗3D立體枕或可加套皮製的枕套。

寢具皆需定期曝曬，並以55℃以上的溫度清洗寢具，清洗寢具後可用熱烘、但也需看寢具材質是否耐熱。

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