雌激素是由卵巢和胎盤產生的一種女性激素, 以下為大家介紹一些可幫助的營養食材與方法:
1、多吃各種新鮮蔬果 新鮮蔬果含有豐富多元的營養元素與植物雌激素,如維生素A、 像是南瓜、黑芝麻含有豐富的維生素E,維生素E可作用於腦下垂體 2、常吃富含硒和鋅的食物 如牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、芝麻、南瓜等, 3、常吃富含維生素D的食物 維生素D具有調理雌激素分泌的作用,適量的進食蛋黃、瘦肉、 |
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雌激素是由卵巢和胎盤產生的一種女性激素, 以下為大家介紹一些可幫助的營養食材與方法:
1、多吃各種新鮮蔬果 新鮮蔬果含有豐富多元的營養元素與植物雌激素,如維生素A、 像是南瓜、黑芝麻含有豐富的維生素E,維生素E可作用於腦下垂體 2、常吃富含硒和鋅的食物 如牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、芝麻、南瓜等, 3、常吃富含維生素D的食物 維生素D具有調理雌激素分泌的作用,適量的進食蛋黃、瘦肉、 |
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