破除瘦身迷思!不用忍!運動後吃正餐更會瘦!

你是不是常常運動完餓個半死,但擔心立刻吃會變胖,所以堅忍不拔地忍耐很久之後才吃東西?其實你想錯了!耕莘醫院新陳代謝內分泌科醫師馬文雅表示,運動後立刻吃東西並不會變胖,就算是吃飯也沒關係,所以建議運動後直接吃正餐,因為這時候白飯中的醣份會立刻被肌肉所吸收。
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