大部分的人都是從有氧運動開始，有氧運動被公認為是最好的健身及減肥方法，也是我最喜歡的燃脂運動。其實我原本不喜歡有氧運動，後來愛上它，是因為它可以讓我的身體變年輕、更輕盈。要讓身體變年輕，就是要讓心臟及血液充分循環，有氧可以讓血中的脂肪下降，也就是讓膽固醇下降，這很重要。
有氧運動還有一個優點，就是可以排汗。當經期來時，整個身體浮浮腫腫的，就像一掐水就炸出來一樣，我就會用跑步排汗。每當假期前，或是晚上有餐會，我知道會吃很多，為了讓肚子能裝下更多食物，赴會前會用跑步消耗一些熱量，也可以提高身體的代謝率。
常見的有氧運動項目有：快走、步行、慢跑、滑冰、跳繩、騎自行車、滑步機、階梯機、划船機、跳健身舞、做韻律操等。
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