人體的免疫系統，無法通過修煉或吃神藥而愈來愈強大的，所以「增強」免疫系統一說，真的大可商榷。人們只能通過確保攝取足夠的營養，充足睡眠，以及適量運動，維持免疫系統健全運作。
在特效藥、疫苗還未研發出來之前，防疫首要之務，除了戴口罩、勤洗手，盡量降低病毒的侵襲機率，面對傳播率極高的新冠肺炎，更重要的是加強自身免疫力，才能以防萬一。
COVID-19疫情以來，坊間流傳不少抗炎飲食法，例如吃維他命C多多益善，增強免疫系統對抗病毒，蒜頭萃取物能預防呼吸道疾病，這些說法或許有一定道理，但需要仔細了解。
所謂病從口入，但要增強對疾病的抵抗能力也必須從吃東西開始，吃對食物，加上良好生活作息，才能降低被新冠肺炎病毒侵害的機率。
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