雌激素是由卵巢和胎盤產生的一種女性激素，對女性的內分泌和身體發育有著重要的作用，且女性體內的雌激素影響真皮細胞的儲水功能，和皮膚膠原的含量，若雌激素分泌不足，皮膚彈性會變差，無光澤、色斑變多..等，當身體中雌激素低下時，從食物中補充類雌激素雖可有些幫助，但若能增加自體雌激素的生合成更好，如何才能增加身體自行產生的雌激素呢?
以下為大家介紹一些可幫助的營養食材與方法：
1、多吃各種新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富多元的營養元素與植物雌激素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化物等，不僅有防癌，抗衰老等作用，而且還有助於調控雌激素。
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我們吃的食物中有些是含有天然的雌激素，但食物中還可能含有不肖業者為提高生產量，於是使用含雌激素的飼料餵養或直接投餵避孕藥催長以及使用催熟劑..等，導致食物中存在過多的賀爾蒙，而環境中也存在很多的「環境雌激素」如塑化劑、殺蟲劑..等，這些都讓我們現在的女性罹患婦科疾病的情況越來越多，像是子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生，甚至罹患癌症..等，那我們應該要如何來預防這些疾病的發生或避免已罹患者的復發呢?
1、避免吃油炸、燒烤食物：
經過高溫油炸、燒烤的食物會含丙烯醯胺及多環芳香烴，這些都屬於環境賀爾蒙，且會有致癌性，過多油膩的食物，也會增加脂肪的吸收，而油脂是雌激素製造的原料，在體內會轉化成雌激素，吃太油會使身體雌激素增加，這樣不僅可能增加對子宮內膜、乳房等的過度刺激，更會進而增加乳癌之生成。
且食用過多油膩的食物也會導致肥胖問題的產生。
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各國政府萬萬稅，就連人民一點點出國旅遊放鬆的興致都要剝奪，日後前往台灣人最愛的日本可要在多付上一筆費用了!日本參議院昨(11)日通過國際觀光旅客稅法，從明年1月7日起只要是從日本的機場或港口離境，就得繳交1000日圓（約280元台幣）的「出國稅」。
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KID（林柏昇）最近真是諸事不順，先是分手交往多年的女神許維恩，再來鬧出不少負面情緒風暴，10日再被爆出四年前背著許維恩，劈腿直播主「奶精」（李玟儒）。奶精好友表示許維恩疑似有新歡被網友罵翻，覺得明明KID也劈腿，怎麼會是女方被罵？因此爆出四年前的往事。
對此，吳宗憲坦承，KID很久以前有說過，但有時候男歡女愛的事情很難說。，小恩是個氣度大的女孩子，他很喜歡，小恩和KID在一起本來就像是姐姐帶弟弟，弟弟難免會闖禍。
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為何在科技日益越趨精密的環境下，數位化的網路科技已經與我們的日常生活有著密不可分的關係，但「人類」為何依舊有不可被取代的優勢呢？
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全球500強企業CEO 有50%是銷售出身!
如果你深入研究過500強企業CEO的出身，你會發現一個有趣的現象：500強的CEO當中最多的是銷售出身，第二多的人是財務出身，這兩者加起來大概超過95%。
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